要避免的4种蛋白质错误

忽视植物蛋白

植物比你想象的要多! 不仅仅是坚果和豆类,还有米饭、燕麦片和蔬菜,比如豌豆和西兰花.

害怕鸡蛋

鸡蛋可以作为心脏健康饮食的一部分. 每天吃1-2个鸡蛋,这是一种高质量的蛋白质.

墨守成规

从不同的来源摄取蛋白质,使营养最大化, 比如海鲜中的omega-3和鸡蛋中的胆碱.

依靠棒状和粉状

蛋白质已经存在于许多食物中. 此外,巧克力棒和粉末通常比天然食品更贵.

鸡蛋营养中心标志鸡蛋营养中心 是美国心脏协会“健康向善”倡议的全国支持者.

避免信息图中的4个蛋白质错误

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应避免的4种蛋白质错误(PDF)

视频-没有废话的营养:蛋白质的错误,我们都犯

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